Vitamin Takviyeleri: Doğru Kullanım Rehberi

Takviyeler dengeli beslenmenin yerine geçmez, tamamlayıcısıdır. Kullanmadan önce bir hekime veya diyetisyene danışmak en doğrusudur.

Her vitaminin emilim zamanı farklıdır. Yağda çözünen vitaminler yemekle birlikte, bazı mineraller ise aç karnına daha iyi emilir.

Önerilen günlük dozu aşmayın. Fazla tüketim, eksiklik kadar zararlı olabilir.